【質問】【回答】 健康オタク 甘いものがやめられない。 2018年11月29日 小沢 秋義 Facebook Twitter はてブ Feedly 【質問】 糖質制限しなきゃいけないんですが甘いものがやめられません😢 【回答】 栄養不足での糖質制限は辛くて続きません。楽にやる方法を見つけましょう! まずは十分なタンパク質は体重が40キロなら80グラム程度、脂質、鉄を80mg程度、ビタミンb1は150程度摂られてみてください。 ※鉄とビタミンEは一緒に取らないで、8時間は空けてください。 鉄は夕食が良いかと思います。 ※鉄不足は甘いものが欲しくなるそうです。 画像をクリック。 タンパク質はそのものの数値よりプロテインスコアが大事です! 画像をクリック。 アイニーのご予約は下記のリンクから! 〠193-0832 東京都八王子市散田町3-18-11-248ショッピング街202 Tel:042-663-5833 営業時間:10時00分〜20時00分 E-mail:ainee248@gmail.com ご予約はこちら Facebook Twitter はてブ Feedly
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