【質問】

コレステロール値が下がりません。

【回答】

白米が主食の日本人は基本的に糖質過多、ほかの栄養素は不足しています。

髪にも、当然身体にも良い栄養療法の手始めとして、

糖質制限、

高タンパク（体重×倍）

とほかの栄養素はサプリで、

ビタミンC、B群、E、そこに女性は鉄を基本に、

コレステロール値はナイアシンで下がります！

下がりますがナイアシンは注意が必要な栄養素ですのではじめる際は必ず少量からです。

なんだかメンドくさそうだって思いますよね？習慣化すればそうでもないんですが、、、

手っ取り早く数値下げるには白米をヤメテ、おかず主体の食生活にし、ウォーキング程度の運動を習慣化するだけで3ヶ月で好転はしますよ😊